コアチューニング

コアチューニングとは、10〜15分ほど寝たままで行える体操です。
「コア」とは、頭・首・手足を除いた胴体部分、いわゆる体幹のことを指します。
コアチューニングでは、呼吸と簡単な体操を通じて体幹を整え、身体全体のバランスを調律していきます。

私たちは普段、自分では「まっすぐ立っている」「思った通りに動いている」と感じていても、実際にはそうなっていないことがあります。
たとえば、

• まっすぐ立っているつもりでも、右肩が下がっている
• 姿勢を正しているつもりでも、肩が前に出ている
• 左右どちらかに重心が偏っている
• 力を抜いているつもりでも、身体に余計な力が入っている

このような状態では、自分の頭の中でイメージした通りに身体を動かすことが難しくなります。

スポーツ選手が行うものとして、「体幹トレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

体幹トレーニングは、身体に負荷をかけて筋力や安定性を高める方法です。
一方で、コアチューニングは体幹を鍛えるのではなく、本来の状態へ整えるための方法です。

イメージとして近いのは、楽器のチューニングです。
ギターやピアノは、演奏前に音のズレを調整し、本来の音が出る状態に整えます。

コアチューニングも同じように、腹式呼吸と独自の手技を組み合わせて、体幹の状態を整えていきます。

身体が整うことで、脳からの指令が筋肉に伝わりやすくなり、心と身体が連動しやすい状態を目指します。

コアチューニングメソッドは、格闘技のトレーナーとして多くの選手を支えてきた須田達史氏によって生み出されたメソッドです。

須田氏は、1990年〜2005年にかけてトレーナーとして活動し、日本チャンピオン20名、世界チャンピオン8名の育成に関わってきました。
その長年の経験をもとに作られたのが、コアチューニングメソッドです。

このメソッドの土台には、日本で古くから大切にされてきた「腹」や「丹田」という考え方があります。
丹田とは、おへその下あたりにある身体の中心とされる場所です。昔の日本では、この丹田を意識して身体を整える考え方がありました。
その流れを受け継ぎながら、現代のトレーニングや身体づくりに活かせる形にしたものが、コアチューニングメソッドです。

つまり、コアチューニングメソッドは、日本古来の身体観と、トップアスリートを支えてきたトレーナーの経験から生まれた、身体の中心を整えるためのメソッドです。

須田達史氏の詳細はこちら